Reformerlessen

Vanaf 1 september 2011 kunt U trainen op de speciaal door Joseph Pilates ontwikkelde apparatuur.

In de studio kunt U trainen op de reformer met half trapeze.

Pilates heeft 5 basisapparaten ontwikkeld:

Reformer	Cadillac	Chair	Ladder barrel	Spine Corrector

De reformer is een soort bedbank met een horizontaal verrijdbare slede " carriage".
Hierop kun je zowel zittend, liggend, knielend, staand als in buiklig oefeningen doen.
De arm en footstraps ( banden en lussen ) geven de armen en benen een uitgekiende training.
Trainen op de apparatuur maakt je nog meer bewust van hoe de oefeningen op de mat uitgevoerd dienen te worden.
De weerstand leert je waar je je kracht vandaan moet halen en geeft je uiteindelijk een nog verfijndere uitvoering van de oefening.

Je krijgt 1 op 1 les. Dat betekent 100% aandacht, kwaliteit en een op maat gemaakte training.
Naast de Reformer wordt er ook gebruik gemaakt van de mat en klein materiaal zoals grote, kleine ballen, Therabands, Toning Balls, Circles en Foam rollers.

Het verschil met de sportschool is de diepgaande opleiding van de docent, geen afleidende muziek, een uitgebreide anamnese en veel persoonlijke aandacht.
Docenten worden opgeleid om de klant met de meest uiteenlopende klachten te kunnen begeleiden.
( Artrose, hernia, osteoperose, knie- en rugklachten etc. )

Specialisten verwijzen niet voor niks hun patienten door naar gespecialiseerde Pilatesstudio's.

Ons doel is om je elke training een zo goed mogelijk kwaliteit van bewegen te geven en je ook inzicht te geven hoe je dat tijdens je dagelijkse activiteiten kunt toepassen.
In de toekomst zullen er nog meerdere apparaten gaan volgen.

De reformerlessen gaan op afspraak en kunnen afgesproken worden op werkdagen vanaf 09.00 uur.

Indien U interesse heeft kunt U een reformerpostkaart aanvragen met een gratis introles van een half uur.

Zwangerschapspilates

Vanaf half mei is Plexus Breda gestart met Pilates voor zwangeren op dinsdagochtend van
10:15 -11:15.

De bevalling is een topprestatie en daarbij hoort een goede conditie.
Pilates versterkt je gehele lichaam, voorkomt en vermindert bekkenpijn, rugklachten, bekkenbodemklachten, incontinentie, overgewicht, hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes.
De lessen bestaan uit lichte  pilatesoefeningen, ademtechnieken en worden afgesloten met een heerlijke ontspanning. Je kunt op elk moment van je zwangerschap instromen.

Interesse? info@dbcplexus.nl  of 06-30261641
Locatie: Plexus Centrum voor Pilates Yoga en Dans , Teteringsedijk 89b