Ben je op zoek naar rust en ontspanning, even aandacht voor jezelf, maar ook naar een prettige manier van bewegen? Dan is poweryoga misschien iets voor jou.

Power Yoga is een vorm van Ashtanga- vinyasa- yoga die lichaamshoudingen en ademhalings-technieken gebruikt om lichaam en geest in harmonie te brengen. Poweryoga is een dynamische oefenvorm en maakt lichaam sterk en gezond, vermindert geestelijke onrust, herstelt de natuurlijke flexibiliteit van rug, nek en ledematen en kan het lichaam activeren bij het genezingsproces na verrekking en letsel . Poweryoga maakt gebruik van de ujjayi-ademhaling.
Deze ademhaling loopt synchroon met alle bewegingen, waardoor je leert je geest leeg te maken en dichter bij je innerlijkte komen.

Een sessie poweryoga start met bewustzijns- en ademhalingsoefeningen gevolgd door de warming-up die bestaat uit zonnegroet A en B.
Vervolgens gaan we verder met een staande reeks oefeningen die het lichaam strekt, versterkt en verder losmaakt en de grondreeks waarin het lichaam vanuit andere posities wordt uitgedaagd. Na de grondreeks volgen de omgekeerde houdingen. De les wordt afgesloten in Savasana (rusthouding) waarin je je lichaam volledig kan ontspannen. De lessen kunnen aan ieder niveau worden aangepast.

Voor meer info: ga naar www.poweryoga.nl

Interessante link:  www.yogaonline.nl